花晶可以改善哪些情緒狀態？用情境帶你理解

用「情緒語言」分類：焦慮、煩躁、低落、緊繃、委屈、失控感 每種情緒的身體訊號（例如胸悶、胃縮、肩頸硬） 對應的使用策略：先安撫再整理、先回到身體再談想法 案例小故事：上班前、吵架後、睡不著時怎麼用 提醒：花晶是陪伴工具，不取代專業醫療/心理支持